Sentadilla Abductora con liga de resistencia

Sentadilla abductora con liga de resistencia
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Sentadilla Abductora con liga de resistencia

  • Colocamos una liga de resistencia por debajo de las rodillas, elige la resistencia adecuada para ti. Si eres principiante puedes prescindir de esta.
  • Iniciamos en la posición de sentadilla, en la que permanecemos mientras realizamos el movimiento de abrir y cerrar una pierna, seguido por la otra.
  • Lo importante en este ejercicio es tratar de mantenernos en la sentadilla con la espalda recta.

10 a 12 Repeticiones por pierna x 4 series.

Rutina de glúteos utilizando la Sentadilla Abductora on liga de resistencia:

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