Plancha o Plank

PLANCHA O PLANK - EJERCICIOS
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Este ejercicio se llama Plancha o Plank (en Inglés).

Plancha o Plank

Qué áreas trabaja:

El ejercicio de planchas te va a ayudar con la resistencia del abdomen, sobre todo lo que se llama el abdomen transversal.

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Indicaciones para realizar el Pullover con Mancuernas correctamente:

  • Sostienes la posición de plancha con los brazos extendidos.
  • Haz una ligera contracción con el abdomen para evitar que se haga un arco con la espalda.
  • El cuerpo recto para que el trabajo se quede en el abdomen.