Este ejercicio se llama Giro Ruso o Russian Twists. A este ejercicio también puedes agregarle un poco de resistencia con una pelota.
Giro Ruso o Russian Twists
Qué áreas trabaja:
El ejercicio de Giro Ruso o Russian Twist trabaja los oblicuos, la parte de los lados del abdomen.
Indicaciones para realizar el Pullover con Mancuernas correctamente:
- El Giro Ruso o Russian Twists consiste en que levantes un poquito las piernas,
- Las rodillas las dejas en 90 grados
- Elevas el tronco
- Haces una ligera flexión con el abdomen, arqueando un poquito hacia enfrente.
- Mantienes esa posición y haces el giro con el cuerpo.
