Giro Ruso o Russian Twists

RUSSIAN TWISTS - EJERCICIOS
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Este ejercicio se llama Giro Ruso o Russian Twists. A este ejercicio también puedes agregarle un poco de resistencia con una pelota.

Giro Ruso o Russian Twists

Qué áreas trabaja:

El ejercicio de Giro Ruso o Russian Twist trabaja los oblicuos, la parte de los lados del abdomen.

Indicaciones para realizar el Pullover con Mancuernas correctamente:

  • El Giro Ruso o Russian Twists consiste en que levantes un poquito las piernas, 
  • Las rodillas las dejas en 90 grados
  • Elevas el tronco
  • Haces una ligera flexión con el abdomen, arqueando un poquito hacia enfrente.
  • Mantienes esa posición y haces el giro con el cuerpo.