Pullover con Mancuernas

PULLOVER CON MANCUERNA - EJERCICIOS.
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Este ejercicio se llama Pullover con Mancuernas y se realiza utilizando unas mancuernas.

Pullover con Mancuernas

Qué áreas trabaja el Pullover con Mancuernas:

El Pullover con mancuernas va a trabajar principalmente los dorsales, la parte baja de la espalda.

Indicaciones para realizar el Pullover con Mancuernas correctamente:

  • A la hora de realizar este ejercicio busca apretar un poquito las piernas porque como vamos a estar utilizando una banca, tus piernas van a quedar prácticamente en el aire.

  • Si hicieras una contracción de los glúteos, tus piernas van a quedar a 90 grados, una posición más firme y apretando el abdomen.

  • Haz un poquito de contracción de la espalda baja para llegar a un estiramiento máximo de los dorsales.

  • Al subir la mancuernas que quede elevada, no la bajes hasta tu pecho.