Rutina de espalda y hombros (super sets)

Rate this post

ejercicios.com te presenta esta Rutina de Espalda y Hombros

Rutina de Espalda y Hombros

0:00 Intro

Combo #1

  • 1:47 – Press de hombros con mancuernas Sets x Reps: 4 x 8
  • 2:37 -Jalón al pecho con polea, agarre cerrado Sets x Reps: 4 x 8

Combo #2

  • 4:37 – Elevaciones laterales con poleas Sets x Reps: 4 x 10-12
  • 6:01 – Remo recargado, agarre abierto Sets x Reps: 4 x 10

6:58 – Tips para estar motivado y sentirte mejor haciendo los ejercicios

Combo #3

  • 7:30 – Remo abierto con trenzas (enfoque en hombros) Sets x Reps: 4 x 12-15
  • 8:36 – Pullover con barra, en polea Sets x Reps: 4 x 20

Siguenos para mas demostraciones de ejercicios y rutinas de entrenamiento.

Sitio Web: https://www.ejercicios.com/

Instagram: https://www.instagram.com/ejercicioscom/

Facebook: https://www.facebook.com/ejercicioscom

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX8N_698uIYpGZV_hKhAMJQ

#espalda #hombros #ejercicios #ejercicios.com #rutina