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Contents
Rutina de Espalda y Hombros
0:00 Intro
Combo #1
- 1:47 – Press de hombros con mancuernas Sets x Reps: 4 x 8
- 2:37 -Jalón al pecho con polea, agarre cerrado Sets x Reps: 4 x 8
Combo #2
- 4:37 – Elevaciones laterales con poleas Sets x Reps: 4 x 10-12
- 6:01 – Remo recargado, agarre abierto Sets x Reps: 4 x 10
6:58 – Tips para estar motivado y sentirte mejor haciendo los ejercicios
Combo #3
- 7:30 – Remo abierto con trenzas (enfoque en hombros) Sets x Reps: 4 x 12-15
- 8:36 – Pullover con barra, en polea Sets x Reps: 4 x 20
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