Rutina de espalda y hombros (super sets)

ejercicios.com te presenta esta Rutina de Espalda y Hombros

Rutina de Espalda y Hombros

0:00 Intro

Combo #1

• 1:47 – Press de hombros con mancuernas Sets x Reps: 4 x 8
• 2:37 -Jalón al pecho con polea, agarre cerrado Sets x Reps: 4 x 8

Combo #2

• 4:37 – Elevaciones laterales con poleas Sets x Reps: 4 x 10-12
• 6:01 – Remo recargado, agarre abierto Sets x Reps: 4 x 10

6:58 – Tips para estar motivado y sentirte mejor haciendo los ejercicios

Combo #3

• 7:30 – Remo abierto con trenzas (enfoque en hombros) Sets x Reps: 4 x 12-15
• 8:36 – Pullover con barra, en polea Sets x Reps: 4 x 20

Descarga la Rutina de Espalda y Hombros y llévala contigo al Gym.

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