ejercicios.com te trae esta Rutina de biceps con mancuernas
Contents
Información de la Rutina de biceps con mancuernas:
Incluye 4 rondas de 8-10 repeticiones de cada ejercicio y 60 segundos de descanso entre cada ronda.
Curl de martillo
Curl de concentración sentado
Curl inverso
Waiter curl
Curl con rotación y pausa en la mitad del movimiento cada 2 repeticiones
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