Rutina de 5 ejercicios para piernas

Step Ups
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Rutina de ejercicios para piernas.

4 rondas de 40 segundos de actividad y 20 segundos de descanso entre
cada ejercicio

1.) Step ups y balancear en una pierna usando un banco o taburete de 40-50 cm de altura (20 segundos cada pierna)

2.) Peso muerto romano con pesa rusa

3.) Sentadillas con pesa rusa

4.) estocadas con pesa rusa

5.) Levantamiento de pantorilla en una pierna con pesa rusa (20 segundos
cada pierna)

Levantamiento de pantorilla, ejemplo 2.

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