Dominadas o Barras

DOMINADAS O BARRAS - EJERCICIOS
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Este ejercicio se llama Dominadas o Barras.

Dominadas o Barras

Qué áreas trabaja:

El ejercicio de Dominadas o Barras te va a ayudar a trabajar la espalda, los dorsales, los brazos y hombro posterior.

Indicaciones para realizar el ejercicio de Dominadas o Barras correctamente:

Para realizar las dominadas o barras existen dos variaciones.

La versión más difícil es con el agarre abierto, con las manos hacia los lados.

El agarre cerrado va a ser con las manos a la separación de los hombros.

Si estás empezando te recomendamos que comiences con el agarre cerrado y conforme vayas cogiendo más práctica te pasas a realizar las dominadas o barras con agarre abierto.

  • Cuando estés haciendo el movimiento de las dominadas o barras busca sacar un poquito el pecho.

  • Contrae un poquito el abdomen.

  • Sube tu cuerpo llevando tus manos hacia tu pecho.