Press con Mancuernas

PRESS DE MANCUERNA O FUERZA ACOSTADO - EJERCICIOS
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Este ejercicio se llama Press con Mancuernas y se realiza con una banca plana un par de mancuernas.

Press con Mancuernas

Este ejercicios va a trabajar el pectoral, el hombro frontal y los tríceps.

Para que no te lastimes.

Cuando estés bajando, los codos mantenlos en un ligero ángulo que no sea exactamente 90 grados.

Al bajar y subir aprieta un poco la espalda para llegar a un máximo estiramiento de los pectorales. Ten en cuenta tus codos para que las manos no se vayan hacia adentro.