Sentadilla con saltos

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La posición inicial de la sentadilla con saltos es con los pies separados en línea con los hombros. Las puntas de los pies deben encontrarse mirando hacia afuera en un ángulo de 45­°. Posteriormente, se deberá descender haciendo una sentadilla, procurando tener la espalda recta y las rodillas en un ángulo de 90°.

Desde la posición de la sentadilla se deberá tomar impulso y dar un salto.

Cuida que al bajar, tus pies amortigüen suavemente la caída para que tus rodillas no resientan el peso.

Realiza de 10 – 12 , 4 series