Puente con Abducción con liga de resistencia

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Para el ejercicio de puente con abducción con liga de resistencia, colócate en el suelo y coloca una liga de resistencia en tus muslos.

Recostados sobre el suelo, flexionamos las rodillas y mantenemos los pies en el suelo, de ahí partimos y empuja tu cadera hacia arriba, mientras tú espalda sigue en el suelo, ayúdate empujándote desde los talones, no desde las puntas de loa piel. Mientras tienes la cadera arriba, abre las rodillas para generar abducción en el glúteo con la resistencia de la liga.

Realiza 15 repeticiones de 4 series