Elevaciones de Oblicuos

elevaciones de oblicuos
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Para hacer elevaciones de oblicuos, siéntate en el suelo y coloca una pesa frente a ti entre tus piernas, el cóccix y las manos como única superficie de contacto con el suelo, pasa una de las piernas a donde está la otra para colocarlas de un solo lado de la pesa, con el soporte de tus manos, ayudare para levantar ambas piernas un poco flexionadas para pasarlas sobre la pesa al otro lado de esta. Toca un segundo el suelo con los talones y sin dejar reposar las piernas, repite el movimiento hacia el otro lado.

Repite de 12-15 veces por lado en 5 series.