Crunch invertido 

CRUNCH INVERTIDO
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Para el crunch invertido, de nuevo recostados sobre el suelo boca arriba buscaremos que solo toca el suelo la espalda, los brazos y la parte alta del coxis. Haciendo fuerza con el abdomen, separa la parte baja de la espalda del suelo y elévate con las piernas hacia arriba concentrando la fuerza en el abdomen para mantener fija la posición y bajar lentamente y controlado, vuelve a la posición inicial.

Realizaremos 12 repeticiones en 5 series.